2 razy w

[...] by dorobić troche kilogramów. ięc tak sobie ostatnio pomyslałem ze zrobie ze 2-3 kilo an diecie ale nie w tym problem mam pytanie czy ktoś mi może poradzić jak trenować 2!!! razy dziennie i czy taki trening przez dwa tygodnie da mi większe efekty niz 1 trening dziennie. jak macie jakies plany terningowe na 2 treningi w ciagu dnia to dawajcie !!!! [...]

Tak na dobrą sprawę, to nie wiem jak przy innych ćwiczeniach, bo te 2 razy z rzędu, kiedy to mnie ból złapał, zaczynalem właśnie od płaskiej ławki, a dalej juzż ćwiczyć nie mogłem, bo bolało... Ale faktycznie może to być ból klaterowy, bo przecież przy rozgrzewce ciśnienie już jest wysokie, a nic takiego si enie dzieje. Robiłem spokojnie 3-4 [...]

Takie pytanie najlepiej zadać w poradach medycznym,. Może spróbujesz zmienić mydło n Protex. Staraj się brać przysznic 2 razy dziennie w dni treningowe (raz po treningu, a drugi raz np. wieczorem) A chcaiłem dodać że białko Treca nie kosztuje 104 zł tylko 94 zł! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

[...] przyniusł mi siłe nie kłame cie przecież dlatego chciałbym wiedzieć co w nim nie tak bo jedyne co mi przychodzi na myśl to troche za duża objętość w treningu i zaczęsto bo 3 razy w tyg. ale tak właśnie było rozpisane w treningu wyciskaczy. Wcześniej też ćwiczyłem 2 razy kalte tez nie odrazu porywałem sie na harta! Staram sie żeby moje treningi [...]

Ryz jest bardziej popularny poniewaz ma 3 razy wiecej WW. Jednak ziemniaki to bogate zrodlo witamin i mineralow (potas). Nie eliminuj ich z diety calkowicie, zjedz co 2-3 dni. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Mam prośbę do ekspertów jak stosować czasami nie zdąże jeść śniadania trenuje 2 razy w tygodniu a dłużej, a codziennie krócej ,zażywać więc tą therme przed treningiem tak jak tussi ?

[...] nie będę o ty myślał Na początek, czy dobre jest połączenie klata+bic ( superserie ) + brzuszki, Plecy+tric ( superserie ) + Brzuszki, bary + nogi + brzuszki. Każda partia 2 razy na tydzień + oczywiście aeroby i dieta, oraz Thermo Fat Burner Treca. Dobre będą takie połączenia? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka [...]

Trenuje biegi (100m) 5 razy w tygodniu nie raz 6. Chcialem sobie ustalic jakas diete zeby zabardzo nie przytyc i nie schudnac ale zabardzo nie wiem jak. dziekuje za kazda pomoc

"Każda partia 2 razy na tydzień + oczywiście aeroby i dieta, oraz Thermo Fat Burner Treca" Jak to nie wspomniałem, jest to plan anr zeźbę, a wiec chyba oczywiste jest to że chce schudnąć, stracić wadze, WYRZEŹBIĆ SIĘ A tutaj chodzi mi dokłądnie o trening jaki mogę sobie zrobić, a o rzexbie czytałem w atlasie i tam pisze, że każda partia [...]

Witam ! tak jak w temacie mam dylemat lepiej zjeść np:20 białek z jaj w ciągu całego dnia czy wypić 2-3 razy na dzień odżywke białkową np: Multipower 80+ ??? "i przyjdzie na Ciebie czas"

Trenuje bieganie(100m) 5 razy w tygodniu nie raz 6 od 3 lat. Chcialem ustalic diete tak aby nie chudnac i nie przytyc tylko do konca nie wiem jak. Za każda pomoc ślicznie dziekuje :)

Ale to moze miec niekorzystny wpływ na jednoczesną redukcje masy mięsniowej i czy tutaj antykataboliki sobie poradzą ? o wiele lepiej zrobic 3-4 treningi siłowe i 2 aerobowe(przy siłowym 6 razy w tygodniu organizm moze nie zdążyc sie zregerować) Życie jest za krótkie by być małym.....

Mam pytanie do tych co pija mleko w proszku Ile razy na dzien i w jakich ilosciach pic mleko w proszku?? Dzieki za odpowiedzi

[...] palca, palcow u rak masz 10, a nie napadaja cie codziennie! 2 Co do lebkow trenujacych SW, ktorych w wiekszosci spotykalem to masz racje, opis sie zgadza, tylko ze ile razy by nie dostali, dalej fikali! Podkreslam szanuje ludzi co trenuja ten sport z poswieceniem i wykonuja to rzetelnie, po kilku latach kazdy z nich bedzie master! 3 [...]

[...] tygodnie przed każdą walką nie mieszkamy ze sobą, nie powinniśmy też uprawiać seksu, ale Artur rzadko stosuje się do tego zalecenia - żartuje Agata. Binkowski trenuje dwa razy dziennie. Ćwiczy na siłowni, wali w bokserski worek i dużo biega. Na tydzień przed walką rozpoczął też sparingi. - Nie boję się tej walki - zapewnił nas Artur. - Nie [...]

[...] - adrenalina burzyła się... No i poleciałem: 70kg x 6powt (`1powt. już okazało, że nie dysponuję dzisiaj siłą w 100%!), ale walczyłem dalej (nastał czas 85kg), i poszło 5 razy. Następnie na gryfie zawisły cztery 20kg krążki (i gryf 20kg) w sumie 100kg ruszyłem 4 razy! Przyszedł czas na 110kg (ciągle wg rozpiski Parkera!), 3 powtórzenia - mnie [...]

[...] juz ma problemy z nadwaga) ale na mnie czlowieka z Polski niestety nie-spozywam olbrzymie ilosci jadla ale moja przemiana materii jest nie do spowolnienia.Cwicze od roku dwa razy w tygodniu po 1h.Glowne nastawienia to kaltka piersiowa i rece-nad brzuchem nie musze pracowac kaloryfer juz mam- nogi pozostaja w formie dzieki regularnej grze w tenisa [...]

[...] - ktory ma dzialanie przecizapalne wlasnie - a kosztuje ok. 7-8zl nie wiecej Jest takze dosyc wydajny - ale polecam zakupic od razu 2 tubki i smarowac w ciagu dnia kilka razy (jesli jestes dosyc oszczedny - to ok. 3x) Do tego proponuje zrezygnowac na razie z wyciskan (na barki oraz kaltke piersiowa) - chociaz na 2 tygodnie - oraz zjechac z [...]

[...] i wecej ,ale dreczy mnie pewien problem...mianowice aha najpierw opowiem cos o sobie...mam 187cm wzrostu i waze 84kg...tkanka tłuszczowa jest wg.mnie zbyt widoczna..cwicze 5 razy w tyg po ok1,5h...wiem ,ze podstawa jest dobrze zbilansowana dieta..czytalem wiele postow ale nic zbytnio nie rozumiem jak ulozyc sobie swoja dieta ..i porsze o pomoc [...]

[...] sie zastanawiam czy podczas robienia masy (i przy diecie typowo masowej) ma sens branie Thermy? W jakims artylule wyczytalem ze mozna to robic np. przyjmowac ECA tylko 2 razy w tygodniu. Co o tym sadzicie? Czy mozna stracic pare centymetrow na brzuszku (i oczywiscie nie tylko tam) nie robiac aerobow, trenujac typowo na mase, nie redukujac [...]